夏至将至 饮水机厂家宏华教你夏季如何正确喝水

来源:宏华电器     发布日期:2019-06-20   |    分享    加入收藏   关注:0

夏至来了,也意味着全国大部分地区将进入一年中最最炎热的时间段,宏华电器小编知道,面对难以抵挡的热潮,很多人都会选择喝冰镇的饮料或者水来缓减,其实这个是不对的,冰水解渴,但是不要贪杯哦,下面饮水机厂家宏华电器就来告诉大家夏季如何正确喝水。

1、 按需喝水:饮水机厂家宏华电器专家研究过,正常人每天水的摄入量为2000ml-2500ml。如果喝太少,体内代谢废物排不出去;喝太多,则会加重脾肾负担。正确的喝水方式,是养成每天定时定量喝温水的习惯,一次250ml左右,同时结合季节和自身状况来喝。

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2、 慢喝不快喝:口渴时,快速大量地猛喝水会迅速稀释血液,骤然增加心脏负担。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把水含在嘴里徐徐咽下,才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

3、 温度要适宜:尽量不要喝滚烫的水、冷水、冰水。喝滚烫的水会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,甚至诱发食道癌。喝冷水或冰水,则容易引起肠胃不适、绞痛甚至是腹泻。一般来说,温度在10~30℃的水最适合饮用,也最为解渴。

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